- 샨딩
- 다신2016.08.16 06:3141 조회0 좋아요
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08월 15일 (음식 678kcal, 운동 187.5kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
678/ 1314
187.5/ 219
성공
(605)
아침식사 : 338kcal (49.85%)
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| [서울우유] 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 58kcal |
점심식사 : 340kcal (50.15%)
| 김밥 1줄 (1줄, 201g) | 318kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) | 17kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
운동 : 188kcal
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 글루트 브릿지 (4분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 트라이셉 딥스 (30회) | 6kcal |
| 글루트 킥백 (4분) | 24kcal |
| 수영 (10분) | 49kcal |
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