- 렵려업
- 입문2015.11.12 22:27158 조회0 좋아요
Q.올바른 다이어트 운동 방식인지 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고2 남자 학생입니다!
174cm 76kg 이구요 매일 밤 9시에 다이어트 목적으로
줄넘기 1000개 (몸풀기)
팔굽혀펴기 25개 런지 20개 4세트씩 (근력)
프랭크 60초 (하루마다 +10초)
줄넘기 4000개 (하루마다 +100개)
스트레칭 10분
이 순서대로 운동을 합니다. 맞는 방식인지 봐주세요
1주일에 한 번 휴식하구요 7일차진행중입니다
174cm 76kg 이구요 매일 밤 9시에 다이어트 목적으로
줄넘기 1000개 (몸풀기)
팔굽혀펴기 25개 런지 20개 4세트씩 (근력)
프랭크 60초 (하루마다 +10초)
줄넘기 4000개 (하루마다 +100개)
스트레칭 10분
이 순서대로 운동을 합니다. 맞는 방식인지 봐주세요
1주일에 한 번 휴식하구요 7일차진행중입니다
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