- wjdtlgus13
- 입문2016.08.17 19:1836 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 720kcal, 운동 181kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
720/ 800
181/ 340
실패
(79)
아침식사 : 120kcal (16.67%)
다이어트 두번째 날 몸무게 66.7kg 1키로 빠졌다
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 150kcal (20.83%)
| 귤 (1개, 70g) | 27kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| [코스트코] 미니크로와상 (1개, 18g) | 85kcal |
저녁식사 : 450kcal (62.50%)
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 58kcal |
| 흰밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 김치제육볶음 (1/4인분, 45g) | 74kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
운동 : 181kcal
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 보통 걷기 (3분) | 7kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 시저스 킥 (1분) | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
| 사이드런지 (1분) | 6kcal |
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