- 이번엔꼭~~~
- 정석2016.08.17 07:5026 조회0 좋아요
8월16일
화이팅
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
914/ 1630
432/ 272
성공
(876)
아침식사 : 118kcal (12.91%)
| 콩물 (1회분, 81g) | 37kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 113g) | 60kcal |
| 무화과 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 달맞이꽃종자유 (1회분, 2g) | 0kcal |
점심식사 : 313kcal (34.25%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 닭백숙 (1/4작은뚝배기, 62g) | 72kcal |
오후 간식 : 145kcal (15.86%)
| 아로니아 분말 (1회분, 15g) | 50kcal |
| 찐옥수수 (1개, 73g) | 95kcal |
저녁식사 : 338kcal (36.98%)
| 달걀 흰자 (1개, 71g) | 37kcal |
| 달맞이꽃종자유 (1회분, 2g) | 0kcal |
| 찐옥수수 (1개, 230g) | 301kcal |
운동 : 432kcal
기상후 스트레칭....7회차
만보계...8172보
| 기상후 스트레칭 (7분) | 15kcal |
| 마운틴클라이머 (100회) | 17kcal |
| 훌라후프 (100분) | 400kcal |
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