- 천천히꾸준하게
- 초보2016.08.18 06:5026 조회0 좋아요
다이어트일기
치킨마요....ㅠㅠ
점심조절실패
점심조절실패
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1010/ 852
588/ 142
성공
(288)
아침식사 : 144kcal (14.26%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 594kcal (58.81%)
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (3/4인분, 172g) | 338kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 64g) | 114kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 감자샐러드 (1/2인분, 0g) | 121kcal |
저녁식사 : 272kcal (26.93%)
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 588kcal
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 니푸시업 (1분) | 6kcal |
| 힙 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스케이트보드 (60분) | 300kcal |
| 산책 걷기 (65분) | 130kcal |
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