- 아녜스맘
- 입문2016.08.19 09:0946 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 665kcal, 운동 600kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
665/ 2097
600/ 349
성공
(1683)
아침식사 : 70kcal (10.53%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
점심식사 : 525kcal (78.95%)
| 짜장밥 (3/4인분, 337g) | 525kcal |
저녁식사 : 70kcal (10.53%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
운동 : 600kcal
| 점핑잭 (300회) | 150kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 월싯 (40초) | 5kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (2분) | 18kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (48회) | 22kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 닐링 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 등근육운동 (10분) | 111kcal |
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