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  • 강하양
  • 정석2015.11.21 21:26167 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단 고민입니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
관리 안하고 운동으로만 살을 빼는 데에는 무리가 있더라구요ㅠㅠ
그래서 식단 관리를 해야 할 것 같은데 어떻게 해야할 지 모르겠어요.. 검색하면 죄다 광고 뿐이라서요..
3개월정도 열심히 다이어트 할건데.. 어떻게 먹어야 할까요?
참고로 학생입니다.ㅠㅠ 너무 비싼 재료음식은 못 사먹어요ㅠㅠ

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정석
  • 꼬르 늑
  • 11.22 02:25
  • 힘내자48까지 감사해용ㅎㅎ노른자 먹어도하루에 하나정도먹는데 다행이네여 ☺️
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정석
  • 강하양
  • 11.21 23:41
  • deruko 앗 그렇군요 좋은정보 감사합니다😙
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초보
  • deruko
  • 11.21 22:18
  • 앗! 저도 고칼로리위주로 먹어서 쫌 고민했는데.. 닭가슴살은 싫고.. 두부랑 계란이 먹기편하고 좋아여~
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정석
  • 강하양
  • 11.21 21:44
  • 힘내자48까지 우왕 멋지셔요😍
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지존
  • 힘내자48까지
  • 11.21 21:43
  • 계란 노른자는 콜레스테롤이 많지만 세개까지는 몸에 해를 주지 않으면 오히려 꾸준히 먹으면 영양을 섭취할 수 있습니다. 흰자는 칼로리가 낮고 단백질이 높을뿐...영양을 기대하기 힘듭니다.

    망간 아연 구리 폴릭애시드 셀레늄 리보플라빈 소듐 마그네슘 비타민 A E K D 그리고 DHA 칼슘,니아신, 티아민, 포테슘, 인, 철분 등등 대부분의 미네랄이 다 계란 노른자에 집중되어 있습니다.
    님을 위해 폭풍 검색함ㅋㅋ
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정석
  • 강하양
  • 11.21 21:40
  • 전주연이맘 이태껏 12시후에도 고칼로리 먹었었는데.. 반성해야겠네요ㅠㅠ 정보 감사드려요♡
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정석
  • 강하양
  • 11.21 21:40
  • 힘내자48까지 어무니께서 현미를 싫어하셔서..ㅠ 일단은 물어보겠슴다 정말 좋은 정보 감사드려요♡
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지존
  • 힘내자48까지
  • 11.21 21:39
  • 고교여신아리 아뇨 아뇨ㅎㅎ
    노른자에도 영양소 있어요ㅎㅎ
    하루 1~2개 정돈 저도 먹어요ㅋ
    근데 칼로리 검색하면 아실테지만 계란에 노른자가 칼로리의 대부분이라 흰자추천 많이 하는거에요ㅎㅎ
    드셔도되요ㅎ
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정석
  • 강하양
  • 11.21 21:38
  • 고교여신아리 노른자 부분은 지방이랑 콜레스테롤이 있다고 들었어요
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정석
  • 꼬르 늑
  • 11.21 21:37
  • 힘내자48까지 노른자가 많이안좋은가요? ㅠ.ㅠ 전달걀삶으면 노른자까지먹는데...
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