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  • 개비니
  • 입문2016.08.19 14:58248 조회0 좋아요
Q.복근운동할때 목/턱이 아픈이유
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요

운동시작한지얼마안됬는데
복근운동을하다보면 자꾸
배보다 목이나 턱에 힘이들어가서
다음날이면 목도아프고 그 승모근?
목이랑 어깨 이어지는 부분도
잔뜩 뭉친기분이에요ㅜㅠ
배에 근육이부족하면 힘이 엉뚱한데로 간다던데
배에만 집중할수있는 좋은방법이 있을까요?

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  • 개비니
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초보
  • 초코밀
  • 08.19 16:10
  • 크런치 할 때 목이 아프면 손이나 수건 등으로 목을 잡아주시고 레그레이즈할 때 허리가 아프시면 엉덩이쪽에 손을 대 주시면 돼요
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