- 달다란
- 지존2016.08.23 07:1019 조회0 좋아요
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08월 22일 (음식 1788kcal, 운동 263kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1788/ 1839
263/ 306
성공
(8)
아침식사 : 105kcal (5.87%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
점심식사 : 505kcal (28.24%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 33g) | 139kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 애호박전 (1/2인분) | 75kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
저녁식사 : 1,158kcal (64.77%)
| 삼겹살 (1인분, 200g) | 696kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 케일 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 라면 (3/4큰대접, 276g) | 386kcal |
간식 : 20kcal (1.12%)
| 팥톡스 (1회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 263kcal
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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