- 건강쿄짱
- 정석2016.08.23 19:3644 조회0 좋아요
08월 23일 (음식 1247.5kcal, 운동 644kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1247.5/ 800
644/ 168
성공
(29)
아침식사 : 406kcal (32.55%)
| 여에스더유산균 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 298kcal (23.85%)
| 콩나물 (1소접시,70g) | 27kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 20g) | 23kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 고등어구이 (0.5토막,36g) | 35kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 404kcal (32.38%)
| 탕수만두 (5개, 180g) | 350kcal |
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
간식 : 140kcal (11.22%)
| [빙그레] 비비빅 (1개,80g) | 140kcal |
운동 : 644kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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