- 다욧트1004
- 초보2016.08.24 22:5545 조회0 좋아요
D002_20160824_790 (음식 1287kcal, 운동 178kcal)
유태우박사의 책을 다시 읽고 다이어트에 도전한 2일차입니다.
어제는 1일차라 무사히 금식을 끝마치고.
오늘은 식이조절과 운동을 마쳤습니다
어제는 1일차라 무사히 금식을 끝마치고.
오늘은 식이조절과 운동을 마쳤습니다
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1287/ 1479
178/ 247
성공
(123)
아침식사 : 253kcal (19.66%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 콩나물된장국 (1대접, 37g) | 52kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 돼지고기야채볶음 (1/2인분) | 108kcal |
점심식사 : 606kcal (47.09%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 버섯찌개 (3/4인분) | 261kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
오후 간식 : 158kcal (12.28%)
| [크라운] 쿠크다스 (1/4회분, 8g) | 46kcal |
| 거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
저녁식사 : 270kcal (20.98%)
두부,숙주나물,돼지고기야채볶음
탄수화물 조절하느라 밥은 패스
| 돼지고기야채볶음 (3/4인분) | 162kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 숙주나물 (2소접시, 152g) | 29kcal |
운동 : 178kcal
| 천천히걷기 (70분) | 154kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
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