다이어트

Q.복근운동시 허리통증

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복군 운동을 하면 허리가 너무 아파요ㅠㅠ 허리근육이 없어서 그런거겟죠?!!

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초코밀
08.25 07:22
복근이 없으면 복부에 힘이 안 가지고 허리나 목에 힘이 가져서 허리나 목이 굉장히 아플 수 있어요.
그럼 복부운동이 안되고 허리운동을 한 게 되죠.
어떤 복부운동을 하는 진 모르지만 허리가 아프다면 레그레이즈같은 종류일 거 같은데 다리를 쫙 펴지마시고 살짝 굽혀서 하시거나 엉덩이옆에 손을 대서 허리말고 복부에 힘 갈 수 있도록 해보세요~
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