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  • 문수마미
  • 입문2016.08.25 12:472,070 조회0 좋아요
운동시작후 한달

운동시작한지 꼬박 한달째 이네요~ 스쿼트 런지 플랭크 복근운동 덤벨가지고 운동후 유산소 40분씩 했구요 몸무게는 2키로 줄었어요~ 식단은 따로 하지않코 국물만 안먹으려 노력했어요^^

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정석
  • 52키로만들자
  • 08.26 09:09
  • 근력운동이 역시몸을예쁘게해주나봐요
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입문
  • 문수마미
  • 08.25 22:59
  • 몸무게 보단 눈바디~확인하란말이 맞는거같아요^^
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정석
  • 블리스야
  • 08.25 22:54
  • 다른분들이 한달에 5키로 이상씩 빼길래 조급증이 생겼는데 위안 받고 가요
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초보
  • 의지병신
  • 08.25 17:23
  • ㅠㅠㅜ보기좋은몸이세요
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다신
  • 재롱꿀때지
  • 08.25 15:35
  • 우와~대단하셔요^^ 부럽습니당^^
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입문
  • 문수마미
  • 08.25 15:16
  • 체지방만 2키로 빠졌드라구요~ 근육만드는거 목표로 운동했는데~ 근육량은 0.1kg도 안늘었드라구요ㅜㅜ 단백질 식단으로 바꿔야 하나 고민중이에요
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입문
  • 빼고싶다 예쁘게
  • 08.25 15:12
  • 전 오늘 보건소가서 운동 처방 받았는데 근육은 4킬로 더하고 지방은 8킬로 빼래요ㅠ
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초보
  • 혲ㅇㅣ
  • 08.25 15:09
  • 식이를 안했다니.. 2키론데 차이 많이나네요 다 근육으로 바꼈나봐용..
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초보
  • 가별
  • 08.25 14:36
  • 식이 안하시고 운동만으로 하셨다니 나중에 요요도 없으시겠어요...^^
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