- 유진꿀
- 정석2016.08.26 21:0645 조회0 좋아요
간식 줄이고 저녁을 늘려야겠담
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
997/ 1976
270/ 329
성공
(920)
아침식사 : 372kcal (37.31%)
| 대추방울토마토 (3개, 45g) | 6kcal |
| [이마트] 무지개 초코볼 (1회분, 10g) | 48kcal |
| 볶은땅콩 (1/4인분, 7g) | 39kcal |
| [이마트] 세이브 빵빵한 갈릭새우칩 (1회분, 14g) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블루베리 (1회분, 18g) | 10kcal |
점심식사 : 343kcal (34.40%)
| 미역국 (1/4대접, 80g) | 6kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 155g) | 230kcal |
| 갈치구이 (1/4토막, 15g) | 21kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 24g) | 25kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 35g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
오후 간식 : 232kcal (23.27%)
| 대추방울토마토 (4개, 60g) | 8kcal |
| 오이 (1/4개, 15g) | 1kcal |
| 커피땅콩 (2종지, 35g) | 198kcal |
| [롯데제과] 목캔디믹스베리(스쿨존용) (1회분, 7g) | 25kcal |
저녁식사 : 50kcal (5.02%)
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 60g) | 8kcal |
| 오이 (1/4개, 45g) | 4kcal |
운동 : 270kcal
| 싸이클 실내자전거 (22분) | 198kcal |
| 훌라후프 (18분) | 72kcal |
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