- 지진이
- 정석2016.08.27 18:4652 조회0 좋아요
08월 27일 (음식 1169kcal, 운동 359kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1169/ 800
359/ 225
실패
(235)
아침식사 : 346kcal (29.60%)
| 양상추샐러드 (1인분, 100g) | 120kcal |
| [허닭] 업그레이드 큐브 닭가슴살 (통현미맛) (1팩, 100g) | 196kcal |
| 포도 (1/2대접시, 50g) | 30kcal |
점심식사 : 325kcal (27.80%)
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 50g) | 64kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 100g) | 120kcal |
| 현미콩밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
| [썬넛트] 멸치아몬드 (1/4회분, 2g) | 15kcal |
오후 간식 : 70kcal (5.99%)
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
저녁식사 : 428kcal (36.61%)
| [썬넛트] 멸치아몬드 (1/4회분, 2g) | 15kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 100g) | 120kcal |
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 쌈장 (1/4큰술, 5g) | 10kcal |
| 이면수구이 (1/2인분, 50g) | 80kcal |
운동 : 359kcal
| 30분 유산소운동 (30초) | 203kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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