- Dieter_n
- 정석2016.08.28 12:46104 조회0 좋아요
08월 27일 (음식 1611kcal, 운동 156kcal)
어제는 일주일 중 단 하루 있는 데이트날(이라고 쓰고 치팅데이라 읽는다) 점심 한 끼 맛나게 먹은 것까진 괜찮은데 영화보다가 팝콘을 생각외로 먾이 먹어서ㅠㅠ 보통 1000칼로리 지키고있다가 오버했네요. 오늘은 달립니다. 피티선생님이 혼내주실거에요. 허허
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1611/ 2602
156/ 434
성공
(713)
아침식사 : 220kcal (13.66%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 10ml) | 5kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
점심식사 : 717kcal (44.51%)
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 맛간장 (1인분) | 45kcal |
| [파리바게뜨] 야채감자고로케 (1개, 95g) | 235kcal |
| 짬뽕국 (1/4대접, 38g) | 44kcal |
오후 간식 : 397kcal (24.64%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [롯데리아] 사이다(R) (1컵, 420g) | 133kcal |
| 팝콘 (2대접, 44g) | 201kcal |
저녁식사 : 277kcal (17.19%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| [자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1인분, 50g) | 39kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 25g) | 103kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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