- 날씬했던추억
- 다신2016.08.30 02:1863 조회0 좋아요
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08월 29일 (음식 612kcal, 운동 328kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
612/ 1109
328/ 185
성공
(640)
아침식사 : 52kcal (8.50%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 230kcal (37.58%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 25g) | 12kcal |
오후 간식 : 84kcal (13.73%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
저녁식사 : 246kcal (40.20%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 50g) | 24kcal |
운동 : 328kcal
걷기 50분
주원홈트 월요핏
레베카루이즈 힙&팔운동
와이드스쿼트 20개×2set
슬로우버피 20개×2세트
강하나전신스트레칭 30분
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (60분) | 198kcal |
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