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  • 살빼자딩딩
  • 초보2016.08.30 16:22189 조회0 좋아요
Q.헬스장에서 운동하는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 보통 몇시간하는게 적당하고좋나요???전 근력운동몇개하고 런닝머신 30분정도타고해서 한시간정도하는데 너무적게하는거 같아서요ㅠㅠ

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  • 살빼자딩딩
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정석
  • 좀만버티자
  • 08.30 16:48
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 살빼자딩딩
  • 08.30 16:47
  • 좀만버티자 고맙습니다~~~
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정석
  • 좀만버티자
  • 08.30 16:47
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초보
  • 살빼자딩딩
  • 08.30 16:40
  • 좀만버티자 아~고맙습니다!!!혹시 스트레칭은 어떻게 하고계세요???
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정석
  • 좀만버티자
  • 08.30 16:29
  • 저는1시간30분~2시간 사이에 하고있어요! 처음에스트레칭하고런닝20분뛰고 근력운동30~40분 마무리를 런닝30분 스트레칭하면 1시간30분~40분정도나와요! 1시간30분정도하는게 적당한거같아요!
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