- 알싸탕
- 정석2016.08.30 17:0148 조회0 좋아요
08월 30일 (음식 929kcal, 운동 520kcal)
오늘 운동 끝
요가 저녁에 가야 하는데 못가네요 ㅠ
약속잇어서.. ㅎㅎ 그래서 유산소 운동
더 했어요!!!!
요가 저녁에 가야 하는데 못가네요 ㅠ
약속잇어서.. ㅎㅎ 그래서 유산소 운동
더 했어요!!!!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
929/ 1423
520/ 237
성공
(777)
점심식사 : 476kcal (51.24%)
| 계란볶음밥 (1인분, 250g) | 408kcal |
| [동원] 후랑크소세지 (1회분, 24g) | 68kcal |
오후 간식 : 176kcal (18.95%)
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
저녁식사 : 277kcal (29.82%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 520kcal
| 글루트 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 힙 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 집중체중 (10분) | 160kcal |
| 전신운동 (10분) | 160kcal |
| 하체운돈 (15분) | 150kcal |
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