- 알싸탕
- 정석2016.08.31 19:2084 조회0 좋아요
08월 31일 (음식 862kcal, 운동 450kcal)
아 그나저나.. 먹는게 없어거 변비가 왓어요;;;
ㅠㅠㅠㅠㅠ
고구마를 좀 사서 먹어야겟어요
ㅠㅠㅠㅠㅠ
고구마를 좀 사서 먹어야겟어요
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
862/ 1423
450/ 237
성공
(774)
점심식사 : 523kcal (60.67%)
| [동원] 참치캔 (1캔, 50g) | 105kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추장 (1큰술, 20g) | 8kcal |
| 공기밥 (1공기, 200g) | 295kcal |
오후 간식 : 178kcal (20.65%)
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| [서울우유] 요구르트 (1병, 55ml) | 38kcal |
| 아몬드 (7개, 8g) | 49kcal |
저녁식사 : 161kcal (18.68%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 85g) | 85kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 65g) | 70kcal |
운동 : 450kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 글루트 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 힙 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 집중체중감량 (10분) | 160kcal |
| 하체운동 (17분) | 90kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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