- 제발다이어터
- 정석2016.09.06 22:4258 조회0 좋아요
09월 06일 (음식 1337kcal, 운동 397kcal)(3일차1.1키로감량)
2틀전부터시작햇는데 초반이라그런가 현자 1.1키로 빠졋어요..(동영사보고뛰어다니면서 40분정도햇어요 ㅋㅋ) 계속이렇다면좋겟지만 ㅜㅜ 다이어트처음이라구런가 식탐참는게정말힘드네요 ㅜ 집에과자가 많은데 숨기는것보다 차라리 꺼내놓고 저건먹을게못되 생각하니 조금참을수잇네요 ㅋㅋ
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1337.3/ 1669
397/ 278
성공
(451)
점심식사 : 1,059kcal (79.21%)
| [롯데] 엄마손파이 (6봉지, 77g) | 391kcal |
| 블루베리 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 8kcal |
| 닭강정 (1인분,100g) | 283kcal |
저녁식사 : 278kcal (20.79%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| [리얼밀] 플레인 요거트 (1회분,83g) | 70kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지,18.5g) | 85kcal |
운동 : 397kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 166kcal |
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