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  • 유또야
  • 초보2016.09.07 14:19306 조회1 좋아요
다이어트 3일 째 점심 414kcal
오늘은 아침을 사과만 먹엇더니.. 하..... 그냥 저녁엔 고구마 두 개만 먹어야겟어요 ㅠㅠ 뭐 넣엇다구 400이 그냥 넘으니.. 처음으로 밥 없는 하루가 될 거 같슴더

* 소고기 50g 양파 70g 두부 90g 버섯 50g 계란 두 개

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댓글 (5)

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초보
  • 유또야
  • 09.11 13:54
  • 다들 좋은 말씀 너무 감사합니다 ^_^
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초보
  • 죠앤78
  • 09.07 19:02
  • 연애하자0218 님의 말 공감해요 급하게 뺀적이있어서 이번엔 천천히 줄여가려구요^^
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정석
  • moon0218
  • 09.07 14:59
  • 하루에 천칼로리 정도는 먹어줘야 근육량 손실도 없고 요요 올 확률도 적다고 해요 ㅎㅎ! 좀 더 챙겨드셔도 괜찮으실거예요! 다이어트는 오래달리기니까요 ㅎㅎ! 화이팅입니다~!!
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정석
  • moon0218
  • 09.07 14:57
  • 식욕님 말에 동감합니다~!
    적은 칼로리로 먹었다 한들 영양소가 없다면 무용지물이죠 ㅠㅠ..
    좀 칼로리가 되도 영양소에 따라 근육이 손실 되지 않는 다면 기초대사량도 안떨어지고 더 좋은거 같아요 ㅎㅎ! 자책하지마시고 맛있게 드셔요~ p.s 저녁에는 고구마 하나에 샐러드 한접시는 어떠신가요 ㅎㅎ!
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정석
  • 풀식욕...
  • 09.07 14:37
  • 계란 2개 때문에 훅 올라간 것 같아요.. ㅋㅋㅋㅋ 그래도 뭘 먹어서 칼로리를 소비했는지 영양소측면에서 중요한거니까 너무 스트레스 받지마세요^^
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