- 언젠가는빠지겠지
- 정석2016.09.08 00:0077 조회0 좋아요
09월 07일 (음식 2269kcal, 운동 314kcal)
96.8 kg
식이조절 너무 힘들다ㅜㅜ
특히 지금처럼 밤샘 일할때
식이조절 너무 힘들다ㅜㅜ
특히 지금처럼 밤샘 일할때
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2269/ 1760
314/ 293
실패
(488)
아침식사 : 184kcal (8.11%)
| 샐러드 (1회분) | 184kcal |
점심식사 : 110kcal (4.85%)
| 베이글샌드위치 (1회분) | 110kcal |
오후 간식 : 986kcal (43.46%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [해태] 누가바 (1회분,70g) | 150kcal |
| 포도 (1대접시, 200g) | 120kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [한국야쿠르트] 왕뚜껑 (1/2인분, 55g) | 230kcal |
| 닭강정 (1인분,100g) | 283kcal |
저녁식사 : 989kcal (43.59%)
| 깻잎 (4장,5g) | 2kcal |
| 양파 (0.5개, 75g) | 26kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 50g) | 78kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 골드키위 (1개, 80g) | 45kcal |
| [롯데] 레쓰비 마일드 커피 (1회분, 175ml) | 50kcal |
| [고려은단] 비타민C 1000 (1회분,100g) | 45kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 100g) | 149kcal |
| 가지나물 (1소접시, 35g) | 21kcal |
| 배추김치 (1소접시, 62g) | 10kcal |
| [김밥천국] 김밥 (1줄,305.7g) | 484kcal |
운동 : 314kcal
| 보통 걷기 (60분) | 314kcal |
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