- uni_love
- 정석2016.09.11 02:10276 조회1 좋아요
새로운 식단 계획
[월~금]
아침 - 일반식 1/3
간식 - 계란 1개 or 바나나 1개
점심 - 일반식 1/2
저녁 - 스미숫가루 25g + 저지방우유 200ml (8시전)
[주말]
자유식 1/2~2/3
저녁 9시 이후 금식
☆ 하루 물 1.5리터 이상
☆ 주 4~5일 운동
아침 - 일반식 1/3
간식 - 계란 1개 or 바나나 1개
점심 - 일반식 1/2
저녁 - 스미숫가루 25g + 저지방우유 200ml (8시전)
[주말]
자유식 1/2~2/3
저녁 9시 이후 금식
☆ 하루 물 1.5리터 이상
☆ 주 4~5일 운동
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