- 츠츠루루
- 정석2016.09.15 00:5075 조회0 좋아요
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09월 14일 (음식 573kcal, 운동 1158kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
573.4/ 2523
1158/ 421
성공
(2687)
아침식사 : 182kcal (31.74%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1회,100ml) | 70kcal |
| [닥터발란스] 단백질 쉐이크 검은콩맛 (1회분, 30g) | 112kcal |
점심식사 : 119kcal (20.82%)
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 119kcal |
오후 간식 : 91kcal (15.87%)
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
저녁식사 : 181kcal (31.57%)
| [종가집] 누들두부 (1회분,80g) | 90kcal |
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
운동 : 1,158kcal
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 스텝 업 (10분) | 60kcal |
| 마운틴클라이머 (120회) | 20kcal |
| 일립티컬 (40분) | 410kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 227kcal |
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