- black@heart
- 다신2016.09.15 06:2142 조회0 좋아요
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09월 14일 (음식 1549kcal, 운동 250kcal)
적은거보다 더 먹은거 같다.ㅠㅠ
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1549/ 1795
250/ 299
성공
(197)
아침식사 : 332kcal (21.43%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽,50g) | 125kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 380kcal (24.53%)
| 짬뽕밥 (1/2인분, 450g) | 331kcal |
| 가지 (1/2회분, 50g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
오후 간식 : 201kcal (12.98%)
| 고구마튀김 (1.5개, 75g) | 201kcal |
저녁식사 : 636kcal (41.06%)
| 돼지갈비 구운것 (2토막, 120g) | 404kcal |
| 물냉면 (1/4인분, 175g) | 168kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 파절이 (1소접시,80g) | 41kcal |
운동 : 250kcal
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 제자리 걷기 (140분) | 238kcal |
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