- 饮食
- 입문2016.09.16 09:55151 조회0 좋아요
Q.다이어트 계획표 충고 부탁드려요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 가정식
점심 - 급식 ( 밥 1/3, 튀김류 밀가루 × )
저녁 - 뮤즐리 40g
간식 ×, 6시 이후 금식
운동 - 걷기 20분 → 이소라 다이어트 1탄 → 조혜련 태보 2탄 → 강하나 전신 스트레칭
이렇게 한다면 한달에 몇 kg 감량 가능할까요?
키 152, 몸무게 54.6kg 에요! 체지방률은 25% ~ 30% 정도고요~
점심 - 급식 ( 밥 1/3, 튀김류 밀가루 × )
저녁 - 뮤즐리 40g
간식 ×, 6시 이후 금식
운동 - 걷기 20분 → 이소라 다이어트 1탄 → 조혜련 태보 2탄 → 강하나 전신 스트레칭
이렇게 한다면 한달에 몇 kg 감량 가능할까요?
키 152, 몸무게 54.6kg 에요! 체지방률은 25% ~ 30% 정도고요~
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