- 도땡이
- 정석2016.09.18 20:3485 조회0 좋아요
09월 17일 (음식 3609kcal, 운동 364kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
3609/ 2684
364/ 447
실패
(1008)
아침식사 : 331kcal (9.17%)
| 쌀밥 (0공기, 20g) | 29kcal |
| 누룽지 (1/4그릇, 62g) | 54kcal |
| 가지나물 (0소접시, 200g) | 120kcal |
| 파김치 (1소접시, 35g) | 42kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 86kcal |
점심식사 : 1,321kcal (36.60%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 파김치 (1소접시, 25g) | 30kcal |
| 알탕 (1/2인분, 200g) | 188kcal |
| 소불고기 (1/4인분, 75g) | 122kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (4포, 48g) | 220kcal |
| 카스맥주 (7잔, 1400ml) | 518kcal |
오후 간식 : 15kcal (0.42%)
| 포도 (1/4대접시, 25g) | 15kcal |
저녁식사 : 1,942kcal (53.81%)
| 삼겹살 (1/2인분, 100g) | 348kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (9잔, 405ml) | 567kcal |
| 닭발 (1/4회분, 25g) | 53kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (5잔, 225ml) | 315kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 카스맥주 (7잔, 1400ml) | 518kcal |
| 콘치즈 (0인분, 20g) | 89kcal |
| 파김치 (1소접시, 25g) | 30kcal |
운동 : 364kcal
| 노래부르기 (60분) | 246kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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