- 달순
- 정석2016.09.19 22:0890 조회0 좋아요
09월 19일 (음식 1116kcal, 운동 540kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1116/ 1542
540/ 257
성공
(709)
아침식사 : 82kcal (7.35%)
| 밤고구마(삶은것) (3/4개, 75g) | 57kcal |
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
점심식사 : 438kcal (39.25%)
| 닭죽 (1.5회분, 345g) | 428kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
오후 간식 : 197kcal (17.65%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 포도즙 (1/2팩, 90ml) | 39kcal |
| 글루타민 (1회분, 3g) | 3kcal |
저녁식사 : 399kcal (35.75%)
| 선지해장국 (1.5대접시, 271g) | 233kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
운동 : 540kcal
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
| 수영 (40분) | 340kcal |
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