다이어트

Q.식단문제..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트하자고 마음을 먹으면 괜히 조금만 먹고 저칼로리로 먹어도 음식이 들어가는 거 자체가 살찌는기분이 들어요..그래서 하루에 한끼 씨리얼만 먹거나 하는 안좋은 식습관이 생겼는데 운동보단 식이가 다이어트를 좌지우지한다는 생각이 너무 커요 어떻게 해야할까요ㅠㅠ

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동전파스
09.20 18:22
도시락을 싸시거나, 샐러드를 사드시는것이 나을것같습니다. 고구마, 단호박, 바나나를 하루에 한번이라도 드셔서 탄수화물 섭취힌시고 야채위주의 식이섬유를 많이드세요. 요즘은 빠리바게트나 마트에서도 샐러드팝니다
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동전파스
09.20 16:54
조금씩 먹으면 기초대사량이 떨어지고 근력이 손실되어 나중에 다시 제대로 먹기시작했을때 폭풍요요가 올겁니다. 씨리얼은 한끼 제공량이 30~40g인데 한끼에 과자를 30~40g 먹어도 살은 빠져요. 님은 그냥 과자를 드시면서 식이가 좌지우지한다는 말을 하고계시는겁니다.
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