- 도땡이
- 정석2016.09.21 12:1547 조회0 좋아요
09월 20일 (음식 2068kcal, 운동 1504kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2068/ 2684
1504/ 447
성공
(1673)
아침식사 : 114kcal (5.51%)
| 미니웨하스 바닐라(80) (0회분, 3g) | 14kcal |
| 사과 아오리 (0개, 15g) | 6kcal |
| 건새우미역국 (0대접, 5g) | 17kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 귀여운내친구뽀로로 블루베리 (3/4회분, 176g) | 60kcal |
점심식사 : 1,060kcal (51.26%)
| 양평)우거지선지해장국 (1회분, 350g) | 393kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 17g) | 7kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 인절미 (12개, 175g) | 355kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 R (1/2컵, 185ml) | 6kcal |
오후 간식 : 236kcal (11.41%)
| 단팥빵 (1/2개, 40g) | 110kcal |
| 소보루빵 (1/2개, 32g) | 120kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 R (1/2컵, 185ml) | 6kcal |
저녁식사 : 658kcal (31.82%)
| 단팥빵 (1/2개, 47g) | 130kcal |
| 파김치 (1소접시, 15g) | 18kcal |
| 오이무침 (1그릇, 50g) | 19kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 건새우미역국 (1대접, 29g) | 101kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
운동 : 1,504kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 수영 (40분) | 196kcal |
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
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