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Q.체지방량에 비해 살이 많은 거 같아요

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체지방 11.4kg이에요. 체중 57kg. 체지방율 20% 에요
수치는 괜찬흔데 눈바디를 하면 여전히 뚱뚱해요
4kg정도만 더 빼면 15% 데 남들 15% 되려면 10키로는 더 빼ㅑ할것같아요.
체지방 1.4kg는 말도안되고..
어떻게 해야하나요ㅜㅠㅠ

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댓글리스트

천년수
09.24 12:00
날띠니 아이고 영광입니다^^
도움이 된건만 해도 저에겐 기쁨이지요. 그냥 일하며, 운동좋아하는 아저씨입니다ㅎㅎ
다음번 더 좋은 결과물이 있기를 바랍니다. 화이팅~~~
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날띠니
09.24 11:55
천년수 감사합니다! 어떤일하시는분인지는 몰라도 다른 글에서도 천년수님 댓글로 도움을 받았는데 제 글에도 댓글써주셔서 감사해요 ㅎㅎ 만족스러운 애프터로 다시올게요
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천년수
09.24 11:50
날띠니 복근운동도 점진적과부하 원칙으로 해야 복근이 늡니다. 복근이 생긴 상태에서 체지방을 더 빼야 눈에 보여지지요.
헬스장에서 하면, 케이블크런치나 크런치머신/덤벨발에 끼어 벤치에앉아 실시해보세요. 자극점만 찾으면 복근이 자리잡힙니다.
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