- Gal.O
- 정석2016.09.28 00:2344 조회0 좋아요
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09월 27일 (음식 1093kcal, 운동 237kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1093/ 1877
237/ 313
성공
(708)
아침식사 : 200kcal (18.30%)
| [포스트] 오레오 오즈 (1회분, 30g) | 120kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 283kcal (25.89%)
엄마표 유부초밥
| 유부초밥 (5개, 158g) | 279kcal |
| 홍차 (2인분) | 4kcal |
오후 간식 : 260kcal (23.79%)
준 벅 탄 물. 호기심에 사와봤는데 자주 마시면 안 될 단맛이다. ㅇㅇ. 시럽이니 달겠다 싶긴 했는데 설명서 비율대로 넣으면 많이 달다. ㅇㅇㆍㆍㆍ 시럽을절반 정도 줄인 비율로 넣으면 단맛은 괜찮을 것 같은데 향이 약할 것 같긔. 쨌든 메론소다 맛 올레ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
| [담터] 준벅 칵테일 베이스 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
| 녹차가루 (1회분, 1g) | 2kcal |
저녁식사 : 350kcal (32.02%)
남은 유부초밥 해치우기.
| 유부초밥 (6개, 198g) | 350kcal |
운동 : 237kcal
오늘은 운동 조금만 하는 날. ㅇㅇ 휴식 없이 매일하면 몸 나가는데 오늘은 찔 것 같은 걸 먹었으니 조금만 해주기. 원래는 아예 쉬려 학ㅆ는뎁.
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
| 덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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