다이어트

Q.고지방 저탄수화물 하시는분있나요

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해보랴고하는데
편견때문에 이래도되나싶기도하고 그러네요

이다이어트 하시는분 혹시 계신가요

견과류는 다 먹어도되겠죠..

그거라도안먹으면 공부집중이안더ㅣ네여

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댓글리스트

아해미
10.01 22:17
아몬드나 캐슈넛은 탄수화물 함유량이 많아 LCHF(고지방 저탄수)식단에는 적합하지 않다고 합니다. 호두. 마카다미아. 등 다른 견과류로 대체하세요^^
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쫑다요트
09.30 14:18
저는 3일째입니다. No탄수화물 아니고 저탄수화물입니다. 배불리 먹고 3일만에 1.5kg감량했습니다. 일단 몸무게 주는 것보다 부종이 줄어서 살 것 같습니다. 다이어트 실패가 많았던 저에게는 해볼만한 다이어트라 생각합니다.
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Wbio
09.29 23:00
탄수화물 단백질 지방 모두 필수인 영양소들 입니다. 단기간으로 탄수화물 섭취를 급격히 줄여주는 앳킨스 식이요법도 단기간만 하는것이지 우리몸의 필수 영양밸런스를 장기간 깨는것은 정말 몸에 안좋습니다.

칼로리in<칼로리out =체중감량 이공식만 잘 보시고, 먹는것은 단백질 위주로 하되 지방단백질탄수 밸런스 맞춰주는게 가장 안정적인 다이어트식단입니다
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