- 따따따해피
- 초보2016.10.04 22:0319 조회0 좋아요
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10월 04일 (음식 1061kcal, 운동 358kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1061/ 1155
358/ 193
성공
(259)
아침식사 : 267kcal (25.16%)
| 간장게장 (1/4중간접시, 62g) | 75kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 100g) | 69kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 100g) | 107kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 682kcal (64.28%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
저녁식사 : 112kcal (10.56%)
| 깔라만시 원액 (1/2회분, 20ml) | 8kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
운동 : 358kcal
| 슈퍼맨 (1분) | 4kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 11kcal |
| 크런치 (1분) | 5kcal |
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 9kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 316kcal |
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