- 열심히잘해보자
- 정석2016.10.05 22:5456 조회0 좋아요
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10월 05일 (음식 1564kcal, 운동 703kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1564/ 1131
703.4/ 189
성공
(82)
아침식사 : 293kcal (18.73%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 130g) | 109kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 28kcal |
점심식사 : 433kcal (27.69%)
| [뚜레쥬르] 피자토스트 (1개, 82g) | 150kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
오후 간식 : 275kcal (17.58%)
| 행복한농장 발효 과일초 (호박식초) (1/4회, 10ml) | 17kcal |
| [오리온] 핫브레이크 (1회분, 50g) | 258kcal |
저녁식사 : 563kcal (36.00%)
| [KOOSBAKERY] 버터롤케익 (1/2회분, 40g) | 149kcal |
| 치즈떡볶이 (1소접시, 128g) | 282kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 (1/4봉지, 35g) | 132kcal |
운동 : 703kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 줌바댄스 (18분) | 149kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
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