다이어트

Q.근력운동? 유산소운동?

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현재 살이많이찐 상태에요
유산소와 근력운동 두가지를 병행하는게좋을까요?
아님 유산소에 비중을많이두고
좀빠진후에 근력운동을 병행하는게좋을까요??

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디토
10.05 23:27
다이어트식단과 유신소운동을 하면 체중감소가 됩니다.
이 과정에서 체지방만 감소되면 좋은데
칼로리제한을 하다보니 근육감소가 발생됩니다. 그렇게되면 기초대사량이 낮아지고 다이어트가 끝나서 목표체중이라도 요요가 오기 쉬운 몸으로 됩니다. 즉 다이어트중 근육운동을 하는 이유는 다이어트로 소실되는 근육생성입니다
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