다이어트

Q.다이어트 질문이요

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나름 조금씩 줄였더니 기초대사량이 못미치는 경우가 다반사인것같아요 운동량은 어느정도 채우는데.. 조금 더 먹어도 괜찮은걸까요 기초대사량만 안 넘어가면 괜찮은건가요?

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초코밀
10.07 13:10
기초대사량 넘어도 돼요.
시체처럼 숨만 쉬고 누워있는 게 아니라 활동을 하시잖아요.
기초대사량+활동량 정도는 더 먹지 않으면 유지. 덜먹으면 빠지게 되죠.
운동까지 하시니 기초대사량보다 더 드셔도 되고 장기적으로 지금 먹는 양을 유지할 게 아니라 다음에 조금씩 늘릴 생각이라면 특히 더 드세요.
먹는 양 줄이면 기초대사량 역시 줄어드니 과하게 줄이면 안 좋아요
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