- 50kg되자
- 초보2016.10.08 20:4952 조회0 좋아요
10월 08일 (음식 1503kcal, 운동 480kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1503/ 1674
480/ 279
성공
(372)
아침식사 : 285kcal (18.96%)
| 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드 (1회분, 60g) | 195kcal |
| 서울우유 행복을 가득담은 요거트 러뷰 블루베리 (1회분, 88g) | 90kcal |
점심식사 : 434kcal (28.88%)
| 돈까스 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
| 돈까스소스 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
| 깍두기 (2인분, 70g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
오후 간식 : 279kcal (18.56%)
| 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드 (3/4회분, 43g) | 139kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (4회분, 20g) | 140kcal |
저녁식사 : 505kcal (33.60%)
| [굽네치킨] 고추바사삭 (1회, 100g) | 217kcal |
| 떡볶이양념 (1종지, 23g) | 53kcal |
| 가래떡 (1/2쪽, 50g) | 104kcal |
| 카스맥주 (1잔, 355ml) | 131kcal |
운동 : 480kcal
| 훌라후프 (120분) | 480kcal |
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