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  • 40키로대!
  • 정석2016.10.12 23:31256 조회0 좋아요
Q.다리는 말랐는데 배가 나오면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다리는 말랐는데 배가많이나오면 이건 어떻게해야되나요ㅠㅠ
빼박 삭단 조절인데...학생이라또 힘들고ㅠㅠ어떻게해야될까요ㅠ?

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댓글 (9)

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정석
  • Yunozang
  • 10.13 12:04
  • 전 거꾸로 ㅠ
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초보
  • 언뜻여신
  • 10.13 01:19
  • 뱃살은 군것질만 안해도 금방 빠지던데 식단조절애 조금 더 신경써보는게 어떨까요
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초보
  • 초코밀
  • 10.12 23:48
  • 40키로대! 근력운동 중에 복부운동 비중을 좀 더 높여보는 게 어떨까해요.
    근력운동 하실 때는 호흡을 힘줄땐 입으로 내뱉고 힘빼때는 코로 들이마시는 호흡법과 함께 하시면 더 많이 도움 될 거에요.
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정석
  • 40키로대!
  • 10.12 23:42
  • memory 감사합니더ㅠㅡㅠ
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다신
  • 바다너머
  • 10.12 23:40
  • 타고난 체형도 한몫 했을꺼예요. 그래도 운동부족은 맞는거 같아요. 복부 위주로 운동 해 주세요. 정 힘들면 훌라후프라도 꾸준히 해 주세요. 뱃살 빼는데는 빠르게 걷기가 최고 효과 좋습니다.
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정석
  • 40키로대!
  • 10.12 23:39
  • 한다나는성공 넵!! 감사합니다!
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정석
  • 40키로대!
  • 10.12 23:39
  • 초코밀 근데 9개월동안 유산소+근력운동을 꾸준히해왔는데뭐가문제일까요ㅠㅠ
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지존
  • 한다나는성공
  • 10.12 23:39
  • 탄수화물 비율을 줄여보세요. 평소 생활 하실 때에도 복근에 힘 주시구요. 자세 바르게 하시구요~
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초보
  • 초코밀
  • 10.12 23:37
  • 식단도 식단이지만 거미체형은 운동부족일 때 잘 볼 수 있는 체형이에요.
    운동을 하는 걸 추천해요
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