- 힘내짱
- 입문2016.10.13 21:4545 조회1 좋아요
10월 13일 (음식 920kcal, 운동 221kcal)
운동 다닌지 세달째. 확실히 식단 조절을 안하니 살이 안빠졌다. 세끼다 식단조절을 하니 3일째인데 1kg이나 빠졌다. 힘내자,...화이팅!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
920/ 1021
221/ 170
성공
(152)
아침식사 : 175kcal (19.02%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
점심식사 : 495kcal (53.80%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.43%)
| 블랙원두커피 (2잔, 100ml) | 4kcal |
저녁식사 : 246kcal (26.74%)
| [바디닭] 닭가슴살 아몬드 훈제 소시지 (1팩, 120g) | 192kcal |
| 귤 (1개, 60g) | 23kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 31kcal |
운동 : 221kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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