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Q.근력운동

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유산소안하고근력만할경우어떻게되나요

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댓글리스트

초코밀
10.17 02:19
유산소 반대가 근력이 아니에요.
그러니 근력을 한다고 유산소를 안 하는 게 아니에요.
일반인이 운동하는 강도있는 근력운동은 거의 100% 유산소+근력운동이에요.
그러니 살살 근력운동하는 건 의미가 없고..
강도높은 근력운동을 할 경우엔 유산소효과와 근력효과 둘 다 볼 수 있으니 이득!
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