다이어트

유지어터JK
정석2016.10.20 09:42878 조회3 좋아요

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폭식 줄이는법

간단합니다~저도 폭식러(?)였는데 시간정해두고 먹는 습관으로

많이고쳤어요~!!

예를들어 12시부터 12시반까지는 밥을먹는다 생각하면

자연스레 밥을 천천히 꼭꼭 씹어먹게됩니다~!

되새김(?)도..가끔...하게되기도하고...

이 습관 들이시면 폭식줄고 천천히 먹다보면 포만감이 금방와서 다이어트에 도움되용~!

유지어터JK
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무차와 낫또

1 276 꼬르륵k

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ㅇㄴㄷㄴㅎ
10.23 18:43
와저두해봐야겠어요
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공포의요요
10.21 16:29
글 잘읽었습니다 ㅋ
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심효정.
10.20 16:48
비밀 댓글 입니다.

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