- diet_er_sa
- 입문2016.10.25 19:36117 조회1 좋아요
Q.유산소운동을 한 뒤에요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소운동을 시작과 끝에 워밍5분걷고 2분걷고2분뛰고를 한세트로 10세트를 하는데요 유산소를 하고난후에 글리코겐 보충을 위해 포도주스를 마셔주는게 좋다고해서 마시고있고 우유도 같이 마셔줍니다. 혹시라도 단백질 조금이나 채워질까해서요. 잘하고 있는건지 궁금합니다..
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