- 패션의완성은외모
- 정석2016.10.26 19:2091 조회0 좋아요
10월 26일 (음식 836kcal, 운동 257kcal)
오늘부터 식단이랑 운동이랑 열심히 노력하려고하는데 잘 지켜졌으면좋겠어요ㅠ 워낙 작심3일타입이라...ㅡㅡ;;
오늘 이정도면 괜찮은듯 싶은데 이따 야식 먹지말아야할텐데!!
오늘 이정도면 괜찮은듯 싶은데 이따 야식 먹지말아야할텐데!!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
836/ 1493
257/ 249
성공
(665)
아침식사 : 272kcal (32.54%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
점심식사 : 165kcal (19.74%)
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 양파 (1인분, 70g) | 24kcal |
오후 간식 : 93kcal (11.12%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 306kcal (36.60%)
| 양상추 (1.5인분, 105g) | 12kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 226g) | 288kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
운동 : 257kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 182kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
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