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Q.체지방률이너무높아요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

158 47.8kg인데 체지방률이 27.9 라나왔어요 내장지방은 표준이하구요 좀 심각한거같아서 이걸어찌해야할까요..
유산소위주로해야하나요 근력위주로해야하나요
근육량도 살짝적은편..

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댓글리스트

16350
10.28 16:34
체지방량도 중요해요ㅠㅠ 지방이 적당량이어도 근육이 너무 적으면 체지방률이 조금 더 나온답니당.. 키랑 몸무게를 보니 지방이 많다기보다는 근육이 너무 없으신거 같아요
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채택된 답변

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얨미
10.28 14:42
지방 태우시는 건 유산소가 더 효과적이에요! 유산소랑 근력 같이 하시는데 유산소 비중을 좀 더 두시는 게 좋을 것 같아요 저도 그렇게 관리하고 있어용 ㅎㅅㅎ
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