- 지민이 !
- 정석2016.10.31 21:49109 조회0 좋아요
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10월 31일 (음식 712kcal, 운동 320kcal) 몸살감기
이런기능이있는지오늘처음알았네요 ^^
주말에추운데자전거탔더니 ㅋㅋ
결국몸살감기 ㅠ 에혀
주말에먹은거빼러가야하는데
격한운동이라센터도못가고 입맛도없어서
오늘은다이어트시작한이래 젤낮은칼로리섭취가 ~
낼몸이가뿐해지길바라며 ^^
오늘도고생하셨어요 굿밤되시고내일한껏가벼운몸이되시길 ^^
주말에추운데자전거탔더니 ㅋㅋ
결국몸살감기 ㅠ 에혀
주말에먹은거빼러가야하는데
격한운동이라센터도못가고 입맛도없어서
오늘은다이어트시작한이래 젤낮은칼로리섭취가 ~
낼몸이가뿐해지길바라며 ^^
오늘도고생하셨어요 굿밤되시고내일한껏가벼운몸이되시길 ^^
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
712/ 2459
320/ 409
성공
(1658)
아침식사 : 161kcal (22.61%)
쉐이크로 아침 !! 변비탈출을위해서 ~~
무게가올랐다네 ㅠ 잘먹어서그런걸
너무스트레스받지말자
화장실못가고 생리때다되서부었을끼라 ㅠ ㅋㅋ
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 274kcal (38.48%)
간단하게점심 저염식
감기땜에비타민으로귤섭취 ~
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 45g) | 49kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 귤 (1개, 80g) | 30kcal |
| 두부 (1인분, 85g) | 67kcal |
오후 간식 : 184kcal (25.84%)
| 홍시 (1개, 100g) | 66kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8.3g) | 30kcal |
| [담터] 꿀생강차 (1회분, 40g) | 88kcal |
저녁식사 : 93kcal (13.06%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 320kcal
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
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