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  • 君に届け
  • 초보2016.11.01 18:46246 조회0 좋아요
Q.계단오르기해보신분!!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저희집이 15층이거든요 그래서 계단오르기를 해보려고 하는데요 하루 30분이요 그냥 평지를 1시간 이상 오래걷는것보다 계단30분 오르는게 더 효과가 좋다고 그런것 같아서요 물론 먹는거 줄이는건 필수구요 계단오르기 효과 좋나요?

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댓글 (7)

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  • ㅂㅅㄷ
  • 11.01 19:11
  • 효과좋아요. 근데 기초체력이 안 되면 오히려 괴로워요.ㅜㅠ
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채택된 답변
공감 1 신고 0
정석
  • 작소매보하구르미
  • 11.01 22:32
  • 내려올땐 반드시 엘베로~~!
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 11.01 20:58
  • 무조건 빠르게 많이 오르는것보다 한칸한칸 바른자세로 오르는게 중요해요
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공감 2 신고 0
지존
  • 포티포티포티
  • 11.01 20:14
  • 계단오르기는 집 왔다갔다 하는걸로 충분해요. 일반운동하세요.
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다신
  • ☆불꽃다욧☆
  • 11.01 19:26
  • 올라가기만 하세용!
    내려오는건 완전 무릎에 무리 많이 와요!
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정석
  • 짤랑이*
  • 11.01 18:54
  • 예전에 저희집이 22층인데 퇴근하고 지하2층부터 계단으로 올라다녔어요 땀도 많이 나고 처음에는 숨도 엄청 차요ㅎㅎㅎ 하시다보면 점점 나아지는데 관절이나 뼈가 약하거나 안좋으신분들은 추천하지 않아요!!
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 11.01 18:52
  • 네 효과좋아요 but엄청힘듭니다
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