- 도도한하리보
- 정석2016.11.01 23:2796 조회0 좋아요
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11월 01일 (음식 1245kcal, 운동 458kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1245/ 2397
458.8/ 399
성공
(1212)
점심식사 : 497kcal (39.92%)
10:50pm
| 잡곡밥 (1공기, 67g) | 99kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 20g) | 25kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 10g) | 31kcal |
| 콩자반 (1소접시, 7g) | 25kcal |
| [크라운베이커리] 밤빵 (1회분, 68g) | 175kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 8g) | 12kcal |
| [빙그레] 검은깨콩두유 200ml (1회분,200ml) | 130kcal |
오후 간식 : 408kcal (32.77%)
| 츄러스 (1개, 60g) | 159kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| [뚜레쥬르] 비비고떡갈비샌드위치 (1회분, 70g) | 194kcal |
저녁식사 : 340kcal (27.31%)
4:20pm
| 바나나 (2개, 110g) | 102kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 찐고구마 (1개, 41g) | 52kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 포도 (1병, 150ml) | 60kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 459kcal
| 플라잉 요가 (50분) | 250kcal |
| 싯업 (60회) | 42kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 19kcal |
| 크런치 (75회) | 18kcal |
| 플랭크 (0초) | 0kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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