- 도도한하리보
- 정석2016.11.02 23:2051 조회0 좋아요
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11월 02일 (음식 1197kcal, 운동 872kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1197/ 2397
872.64/ 399
성공
(1674)
점심식사 : 345kcal (28.82%)
11:50am
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 25g) | 35kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 9g) | 27kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 8g) | 12kcal |
| 단감 (1개, 160g) | 70kcal |
| 귤 (1개, 70g) | 27kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 포도 (1병,150ml) | 70kcal |
오후 간식 : 433kcal (36.17%)
| 찐고구마 (1개, 141g) | 179kcal |
| 쑥떡 (1소접시, 90g) | 193kcal |
| 단감 (1개, 140g) | 61kcal |
저녁식사 : 419kcal (35.00%)
4:40pm
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 136kcal |
| 하루한끼샐러드 (1팩, 80g) | 25kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 달걀노른자 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 오렌지 (1개, 156g) | 104kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 포도 (1병,150ml) | 70kcal |
운동 : 873kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 288kcal |
| 플라잉 요가 (50분) | 250kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 싯업 (65회) | 46kcal |
| 레그레이즈 (42회) | 20kcal |
| 크런치 (85회) | 20kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
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